Потише!

По данным исследований, «шумовое загрязнение», характерное для больших городов, сокращает продолжительность жизни их жителей на 10-12 лет, что на 36% выше, чем вред от курения табака. В сочетании с другими факторами риска (плохое нерегулярное питание, стрессы, психоэмоциональные нагрузки) отрицательное воздействие шума на организм человека проявляется в головных болях, депрессиях, нарушениях в сердечно-сосудистой системе и желудочно-кишечном тракте. Очевидно, что мы не можем отказаться от жизни в городе, но есть несколько рекомендаций, как снизить уровень его воздействия на наш организм.

1. Баланс работы и отдыха. Как это не просто звучит, но от умения чередовать работу и отдых зависит действительно много: отключение мобильных устройств при нахождении дома по возвращению с работы, выходные без гаджетов. Попробуйте эксперимент – выходные с минимальным контактом с техникой на 1 месяц и понаблюдайте за своим состоянием;
2. Во время занятий спортом воздержитесь от прослушивания музыки через наушники или другие устройства (колонки, например);
3. По возможности старайтесь избегать пребывания в общественных местах в час-пик;
4. Аромафитотерапия. В детстве мы все обожали ванные процедуры. Ванная комната – удивительное место, самая изолированная часть любого жилого помещения: от взглядов, звуков, мнений. Как писал Анатолий Тосс в своем  романе «Американская история» (номинирован на Букеровскую премию): 

«…Даже вода из крана, кажется, для того и предназначена, чтобы растворить в ритмике своего шуршащего напора упрямо прокравшиеся извне звуки».

Возродите традицию принятия ванны у себя дома, сочетая приятное с полезным. За оба эффекта безукоризненно отвечает жидкий концентрат для ванн «Валериана» от Spitzner, в основе которого – корень валерианы, выращенной и бережно собранной на специальных плантациях у знойного побережья Эгейского моря. Попадая в организм человека через кожу и дыхание, валериановое масло оказывает регулирующее влияние на нервную систему и психоэмоциональную сферу. Готовая композиция Spitzner , состоящая из нескольких растительных компонентов взаимно усиливающих действие друг друга, имеет преимущество в применении по сравнению с другими продуктами ароматерапии (соли, отдельные эфирные масла, пены для ванн).

Методика проведения:

Для изготовления валериановых ванн используется 10 мл. жидкого концентрата «Валериана» Spitzner разводится под струей воды температуры 37 С. Продолжительность процедуры 10-12 мин. На курс проводится 10-12 ванн, ежедневно или через день.

 

Photo by Ryoji Iwata on Unsplash 

#spitzner 

Назад к списку